PROGEP

A Divisão de Qualidade de Vida/CASS/PROGEP dá prosseguimento a série de vídeos com a Fisioterapeuta Jossandra Teles (Especialista em Fisioterapia Ortopédica, Traumatologia e Desportiva) que atua nos programas Fisio Saúde, NASF, CAPS e Hospital Prof. Serra de Castro, na cidade de Lago da Pedra/MA.

Neste segundo vídeo a profissional orienta sobre mobilidade e ganho de amplitude de movimentos. Conforme ela explica, os exercícios de mobilidade normalmente são movimentos dinâmicos realizados nas articulações do tornozelo, quadril, torácica e ombro. Têm como objetivo melhorar, restaurar ou manter a amplitude do movimento e estão associados à performance funcional, que é a capacidade de desempenhar ações das atividades da vida diária ou gesto motor específico de algum esporte com máxima eficiência e sem gerar compensações, reduzindo o risco de lesões. Os exercícios podem ser realizados diariamente, por qualquer idade.

Ainda segundo a Fisioterapeuta Jossandra, muitos confundem mobilidade com alongamento, gerando dúvidas entre os praticantes de atividades físicas. De forma resumida o alongamento serve para ganhos de flexibilidade. Enquanto que a mobilidade se refere à capacidade de explorar nossas articulações em toda amplitude de movimento que elas permitem. Quando somos sedentários ou não temos o hábito de nos movimentar com frequência, o processo natural é uma atrofia. Isso significa que quanto menos você usa, menos o corpo está disposto a ser usado. Por isso, movimente-se diariamente, crie rotina. Seu corpo merece e agradece!

Confira o 2º video

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Última alteração em: 28/05/2020 22:03